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那些爱养生的年轻人,现在都在说“四合理”热词

很多朋友可能从年初就发现,在央视的公益广告里,在京沪线高铁专列车厢里,都能看到“四合理”的介绍了。最近几个月以来,关于“四合理”的讨论更是越来越多,“四合理健康锦鲤、四合理高考锦囊、四合理理财银行、四合理星座养生”,“四合理”成为年轻人口中高频出现的养生热词,成为健康生活方式的新坐标。跟着小编一看究竟吧!

年轻人的养生大法,真的越来越野了

2019年,《健康报》发布了一份《国民健康洞察报告》,其中显示,90后的健康自评分最低。另外一份大数据统计同样显示,目前通过互联网关注养生的人群中,18-35岁的年轻人占到了八成!



原来养生和健康,已经被年轻人如此快地提到了日程之上!

不过养生也是一门学问,看似很容易,却容易陷入偏门左道,什么朋克养生、药丸养生等等吸引年轻人眼球的网红养生术,有一阵子甚嚣尘上,甚至有点越来越野的倾向——

熬夜玩手机对视力不好,那就换成绿色的壁纸;想健康又管不住嘴,那就啤酒配枸杞,可乐配党参……所谓的“一边自杀一边养生”,一搜一大把,把小编看得是一愣一愣的。

可想而知,这些养生招术大多都是花了钱还没用,纯粹浪费感情~~难道就没有一种真正适合年轻人,且健康、有效的养生方法吗?


秒杀网红养生术,“四合理”又有新玩儿法

要说当下最简单、有效、科学的养生方法,还得是“四合理”代表的养生新玩法,它们已经渗透进年轻人生活的方方面面,一起来看看吧~

1、

四合理高考锦囊,跟 “小白鼠”说拜拜

热度指数:五颗星

2020高考延期了,但躲得过初一躲不过十五,该来的还是马上要来了。

高考是一生中最重要的考场,不仅考生紧张,爸妈也如临大敌。考前各种养生文章转得飞起,考生们惨变“小白鼠”,被各种补品灌了个够,更有不少奇葩招数,让人哭笑不得。电视剧《小欢喜》里,陶虹让孩子每天生吃一只海参的恐怖,是不是也同样支配着你?



是时候打开四合理高考锦囊了,复习的同时,按照四合理饮食起居,轻松护佑健康,安心备考。

首先,不要再搞什么“高考食谱”了,只要搭配合理,营养得当,就是最好的“高考餐“。其次,合理安排时间,早睡早起,休息好才能学得好、考得好。再次,高考不仅是个脑力活儿,还是个体力活儿,身体上的消耗是非常大的。为了有个好状态,去应对最后的冲刺,在复习之余,考生每天也要出去走走转转,适当活动。当然最最重要的还是要调整心态,有一个开放、积极、乐观的心情,才能经历风雨,看到彩虹。

相信有了上面的四合理高考锦囊,考生们都能和“小白鼠“说拜拜,考出好成绩!

2、

四合理健康锦鲤,转发这条鱼真的有惊喜

热度指数: 四颗星

最近小编发现,身边的朋友们,都在研究一种叫做“四合鲤“的东东,说它有”魔法“,还转发推荐给其他人,这是怎么回事呢?



先来做个测试吧——

你是不是经常不吃早餐,吃个brunch还觉得很新潮?你是不是晚上追剧忘记睡觉,肚子饿了还要吃个夜宵?你是不是白天起不来晚上睡不着,黑眼圈成了标志,发际线越来越高?你是不是每天吃完饭就是葛优瘫,肚子渐渐围上了游泳圈,四肢无力仿佛身体被掏空?方案又被毙掉,代码还没写好,你是不是天天低气压,怀疑自己是loser?

以上这些“负能量“,你中招了吗?如果中了招,又该怎么破?四合鲤告诉你它的“魔法“——

多菜少肉七分饱

充足睡眠子午觉

每天行走一万步

正面思维心态好

与其转发一些做足了噱头却没任何实际用处的帖子,不如来转这条四合理健康锦鲤。针对不好的生活方式,这条锦鲤都能给出实用的解决方案,是一条专门帮你“灭火“的锦鲤没错了。

3、

四合理理财银行,豪横的人生你也可以拥有

热度指数: 四颗星

财富自由这个词已经火了很久,每个人都憧憬着哪天也能来把复制粘贴,走上发家致富之路。然而,胡润报告发布的数据称,在北上广深想要实现财务自由至少需要2.9亿元!OMG,看到这个天文数字,一下子有种被社会锤了的感觉。



别着急,既然“财务自由”这么难,那不如按照四合理理财银行的方法来进行健康理财,先实现”身体自由“吧。

四合理理财银行之所以合理,就在于它适当有度,操作简单,不会让你觉得任务艰巨难以为继,以至于半途而废,而是让你在日常生活中,坚持一些良好的小习惯,不知不觉就能完成健康的目标,健康值越来越高。

尝试一下健步走这样的需氧量较小、效果却一点不输其他方式的运动吧。或者你也可以从每天合理的早餐开始,规划自己的健康理财,比如为自己做一盘五颜六色的蔬菜沙拉,开启一天的能量之源。再或者,从按时起床入睡来做出改变,给自己定个小目标,每天早睡十分钟……长此以往,健康的财富就会“集腋成裘,聚沙成塔“了。

别犹豫,按下开始键,快点开始做吧。“四合理”就像一个存储健康的银行,你做得越多,健康就会越多,豪横的人生,你也可以拥有!

4、

四合理星座养生,今天get明星同款了吗?

热度指数: 五颗星

五十六个民族五十六朵花,十二个星座十二种养生法。



不管是豁达乐观、行动力超强的射手座;还是追求完美、一丝不苟的处女座;抑或是爱学习、会观察的水瓶座;又或者是全方位平衡的天秤座,都有属于自己个性的养生方法……

四字弟弟易烊千玺的泡脚+练字,神仙姐姐刘亦菲的跳舞和运动,演技实力派章子怡的全套睡觉装备,还有娱乐圈著名的养生派“娘娘“孙俪的360度无死角养生,都是星座养生的代表人物,请对号入座吧。

不过呢,万变不离其宗,再多的方法总结起来,也逃不出““饮食有节、起居有常、运动有度、情志有衡“的十六字法则,你记住了吗?

一边追星一边四合理养生,虽然没有明星般的颜值,但我们也能get到明星的同款身材和同款心态,算得上是最轻松最快乐的养生方法了吧。

“四合理” 热词来袭,轻养生标配

如今的年轻人,更关注外在形象和内在状态,更加追求生活质量,因而对于健康的需求会更多,对于健康也会有更大的参与热情,值得肯定!



而最近疫情的反复,更让大家特别是年轻人意识到,健康是一个需要长期关注的话题,在生活中也需要倾注更多的用心。

在这样的背景下,“四合理”将越来越成为年轻人最可仰赖的轻松养生心法。而四合理热词,在自然和科学的前提下,遵循了年轻人的特质,更易接受,更易理解,也更易操作,所以深受年轻人的喜爱,迅速成为年轻人生活的标配。

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