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宝宝晚上睡觉难?家长多抚摸这3个部位,容易入睡还安稳

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宝妈怀胎十月,想着终于把肚子里的小家伙给安全的诞生下来了。

然而在孩子出生后,还很小的时候,也是宝妈最为费心和费力的时候,特别是宝宝一哭,宝妈整个人的心都揪了起来。

很多宝宝白天睡的很香甜,一到晚上就又哭又闹又折腾,宝妈刚躺下,眼睛还没闭多久,就听见了宝宝的哭声。

把宝宝哄睡着没一会,宝宝又大哭了起来,实在是把宝妈折腾的心疲力竭。

有的时候宝宝一哭,宝妈想着是不是宝宝饿了,是不是口渴了,而有的时候并不是这些原因。

宝妈在宝宝睡觉之前,可以给宝宝多做一些抚摸,能够有助于宝宝更好的入睡。

睡前多轻轻抚摸这3个部位,宝宝睡得会更熟

1、头部

宝妈在宝宝睡觉的时候,可以多抚摸抚摸宝宝的头部,抚摸的过程中,会让宝宝产生一种安全感,睡的也会更加的踏实跟香甜。

而宝宝在熟睡的过程中,大脑也在发育,特别是在宝宝1岁前,宝妈做这个简单的小小的抚摸动作,能够对宝宝的脑部智力起到了一定的促进作用。

2、腹部

宝宝如果晚上经常睡不熟,翻来覆去的,宝妈可以在适当的多抚摸抚摸宝宝的腹部,有的时候可能是因为宝妈给宝宝喂食太多了。

宝宝本身的消化功能就没有很完善,加上吃的多了容易胀气。

所以这个时候,宝妈有意识的多抚摸抚摸宝宝的腹部,让宝宝很好的顺气,这样宝宝睡的也更安稳,不会睡着睡着又哭了起来。

3、四肢

宝妈在睡前多抚摸抚摸宝宝的四肢,像宝宝的手、胳膊、腿和脚趾,能够让宝宝感到全身放松很舒适,睡的自然也就更香了。

都知道宝宝一天基本上都是处于躺着或者坐着的姿势,宝妈轻轻的抚摸按摩,也让宝宝的血液得到了很好的循环。

就像宝妈自己平时上班坐一整天,回到家后,腰酸背痛,这是时候宝爸过来帮宝妈按摩,宝妈入睡的时候也会更好。

宝妈在睡前不管是抚摸宝宝的头部腹部还是四肢,都能对宝宝在入睡上有一个很好的帮助。

我当初在照顾儿子的时候,他也是晚上睡觉经常醒来,后来我在儿子睡觉前就对他进行一些身体上的抚摸,他睡的更香甜了。

那么如何让孩子有一个好的睡眠质量呢?

1、舒适的环境

有一个良好的睡眠环境也能更好的提高睡眠质量,孩子睡觉的时候灯光不能太刺眼,柔和一点的灯光可能更好的入睡。

其次给孩子准备一个舒适度高的枕头和床垫,也有利于孩子有个好的睡眠。

而有的时候孩子睡不好觉,也有可能是因为穿的太多了比较热,或者穿的太少了比较冷。

而最重要的是,孩子在睡觉的时候,父母不应该制造出一些嘈杂的声音来影响孩子,比如把电视的声音放的很大,或者宝爸打游戏,声音开的很大。

2、睡前喝一杯牛奶

每天晚上在睡觉之前,让孩子喝一杯牛奶,也能让孩子保持一个好的睡眠质量。

而相对应的,宝妈也不应该在孩子快要睡觉的时候,让孩子吃过多的食物,不利于消化和睡眠,同时零食吃多了也容易产生蛀牙。

3、良好的作息习惯

宝妈让孩子养成良好的作息习惯,晚上到一定时间点了就让孩子入睡,时间久了,孩子一到时间自然就会睡觉了。

还有些孩子平时白天的时候睡的多了,那么到了晚上自然也就没了睡意,宝妈可以中午适当的让孩子午休,但是也不能让孩子睡的时间过于太长。

白天的时候,让孩子多运动运动,带孩子一起做做游戏,出门走走,这样孩子玩累了,到了晚上,不要宝妈哄自己就睡着了。

让孩子有一个好的睡眠质量,第二天精神也会更加的活泼,而孩子睡的好了,家长也少了一件操心事,不用半夜再去照看孩子,自己也能有个好的睡眠。

育儿小贴士

每个宝妈都希望自己的宝宝睡得香,睡的安稳,身体发育的更好,长的更高更好看。

父母可以在晚上睡觉的时候,坐在孩子的床头边,给孩子讲一讲故事,让孩子伴随自己的声音入睡,有安全感,睡的也踏实一点。

各位宝妈,你们平时会抚摸孩子的这3个部位吗?欢迎评论区交流讨论。

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